مجله اینترنتی مزون | mezoon.ir

اگر وزنتان را کنترل نکنید با این مشکلات روبرو می شوید! (بخش اول)

چاقی یکی از اصلی ترین نگرانی هاییست که اغلب کشورها باهاش روبرو هستن. چاقی باعث افزایش ابتلا به برخی بیماری ها در افراد میشه. از جمله:. فشار خون بالا. یک سوم از تمام افراد مبتلا به فشار خون بالا، چاق هستن. این بیماری در افراد چاق دو برابر کسانی است که وزن سالمی دارن. کلسترول خون بالا. افراد چاق ۵۰ درصد بیسشتر احتمال داره که سطح کلسترول خونشون بالا بره. دیابت نوع ۲. دیابت نوع ۲ نزدیک به ۹۰ درصد از همه انواع دیابت رو در بر میگیره. تحقیقات میگن ۸۸ تا ۹۷ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پرخور هستن یا چاق. نارسایی احتقانی قلب. چاقی خطر ابتلا به

ادامه مطلب ...
آیا به صورت ناخواسته قند زیادی مصرف می کنید؟

برخی مواد غذایی توی فروشگاه ها هستن که روی اونا برچسب های سالم، بدون روغن و چربی و بدون کلسترول و … ذکر شده، این نوع مواد غذایی ما رو وسوسه میکنن تا اونا رو تهیه کنیم. اما خیلی از این مواد که رژیمی هم نامیده میشن، میتونن نتیجه ای معکوس داشته باشن، و باعث بشن قند ناخواسته ی زیادی وارد بدنتون بشه. یه نوشیدنی گاز دار ساده که اصلا فکرش رو هم نمیکنین میتونه با قند اضافی که داره چاقتون کنه. مواد غذایی پر قند نه تنها باعث چاقی میشن بلکه خطر ابتلا به دیابت، سرطان یا حتی بیماری های قلبی رو هم بالا میبرن. بسیاری از این غذاهای آماده، نوشیدنی ها گازدار

ادامه مطلب ...
گردو و خواص فوق العاده آن (بخش دوم)

خیلی از افراد ارزش مصرف گردو رو نمیدونن و گردو نمیخورن. آنتی اکسیدان موجود در گردو از بدن در برابر صدمات مواد شیمیایی که منجر به بیماری ها میشن، جلوگیری میکنه. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا انجام شده، مصرف آجیل باعث کاهش قابل توجه افزایش وزن و چاقی شده. البته گردو رو باید به صورت متعادل مصرف کرد (۷ گردو در روز کافیه). Walnuts in wooden spoon on old,rustic desk. گردو و مواد معدنی اش. گردو حاوی منگنز، پتاسیم، روی، کلسیم، آهن، منیزیم، سلنیوم و کوپر است که فوایدز از جمله رشد اسپرم دارن. مبارزه با یبوست. گردو رو میشه به عنوان ملین استفاده ک

ادامه مطلب ...
گردو و خواص فوق العاده آن (بخش اول)

طبق تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده، گردو از نظر ارزش غذایی بالاتر از بادام زمینی، بادام، گردوی آمریکایی، پسته و … قرار گرفته. یک مشت گردو تقریبا دو برابر این دانه ها آنتی اکسیدان داره. اما متاسفانه، خیلی از افراد ارزش مصرف گردو رو نمیدونن و گردو نمیخورن. آنتی اکسیدان موجود در گردو از بدن در برابر صدمات مواد شیمیایی که منجر به بیماری ها میشن، جلوگیری میکنه. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا انجام شده، مصرف آجیل باعث کاهش قابل توجه افزایش وزن و چاقی شده. البته گردو رو باید به صورت متعادل مصرف کرد (۷ گردو در روز کافیه). و اما فواید گردو:. م

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به آرتریت

آرتریت یکی از بیماری های دردناکی است که سخت میشه باهاش کنار اومد، این بیماری نه تنها تحرک فرد رو کاهش میده بلکه در موارد شدید باعث بستری شدن شخص میشه. در حقیقت، با بالا رفتن سن و ضعیف شدن استخوان ها، هر کسی میتونه با درد در مفاصل مواجه بشه. اما آیا مثل دیابت میشه بیماری آرتریت رو هم با رژیم غذایی کنترل کرد؟ دکتر Neelanajan Singh (متخصص تغذیه) بهمون میگه که چطوری میتونیم درد آرتریت رو کاهش بدیم. آرتریت چیست؟. طبق تعریف سایت ویکی پدیا، آرتریت بیماری اختلال در مفاصله که باعث التهاب در یک یا چند مفصل میشه. از جمله عوارض عمده ی این بیماری درد در مف

ادامه مطلب ...
مسواک‌تان از آنچه فکر می‌کنید آلوده‌تر است!

دانشمندان اخیرا متوجه شده اند که رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند از بروز سرطان های دهانی از جمله سرطان گلو جلوگیری کند. چراکه دهان به عنوان یکی از آلوده ترین نقاط بدن شناخته می شود و مستعد جذب میکروب ها و باکتری های متعددی از محیط اطراف است و همه می دانیم که بهترین روش برای حفظ سلامت دهان و دندان مسواک زدن است. اما آیا می دانستید که مسواک شما آلوده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید؟!. آیا می‌دانید چه چیزهایی روی مسواک شما قرار گرفته است؟. به گفته محققان دانشگاه منچستر انگلستان مسواک شما پر از میکروب و آلودگی است. این محققان در تحقیقات خود م

ادامه مطلب ...
جوش زدن در دوران عادت ماهانه

بانوانی که در دوران پریودی دچار جوش می‌شوند و دلیل ایجاد این جوش‌های مزاحم و درشت را نمیدانند ,برای اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنند . شکستگی‌های پوست اصطلاحا دوست صمیمی‌و همیشگی عادت ماهانه بشمار می‌آیند. پزشکان معتقدند که بسیاری از زنان دچار شکستگی‌هایی در کمتر از یک سوم چهره خود می‌شوند و یا از قسمت بینی به پایین جوش‌هایی در حین پریود بر روی پوستشان نمایان می‌شود. آنها اضافه می‌کنند که دقیقا از اتفاقاتی که در بدن رخ می‌دهد آگاهی ندارند و توضیح می‌دهند که امکان دارد غدد چربی در این بخش از صورت حساسیت بیشتری نسبت به هورمون‌ها داشته باش

ادامه مطلب ...
استفاده از انواع روغن های ضروری در خانه

برای از بین بردن چربی های چسبیده به رویه گاز، قفسه های آشپزخونه و کاشی ها میتونین این روش خونگی رو امتحان کنین. یه قسمت سرکه رو به همراه ۵ تا ۷ قطره روغن علف لیمو و سه قسمت آب فیلتر شده اضافه کرده و از این محلول برای تمیز کردن این چربی ها استفاده کنین. همچنین میتونین ۱۰ تا ۱۵ قطره روغن علف لیمو رو به یه گالون محلول تمیز کننده فرش اضافه کرده تا فرش ها و قالیچه ها تمیز شده و لکه ها از بین برن و همچنین عطر و بوی خوبی توی خونه بپیچه. اسطوخودوس خواص تسکین دهنده و بهبود روحیه داره. میتونین با اسپری کردن مخلوط روغن اسطوخودوس و آب در یه بطری اسپری ی

ادامه مطلب ...
روش های خانگی مبارزه با شکم درد

شکم درد یکی از شایع ترین دردهایی که افراد از هر سنی درگیرش میشن. علت این درد میتونه عوامل زیادی از جمله سو هاضمه، دردهای قاعدگی، سندرم روده تحریک پذیر، یا حتی ورم معده باشه. شاید روش های خانگی و ساده نتونه این درد رو درمان کنه، اما مطمئنا گرفتگی رو کاهش داده و باعث تسکین موقتی اون میشن. *وقتی در طول قاعدگی شکم درد میگیرین، یه فنجان چای بابونه داغ رو امتحان کنین. این نوشیدنی گرفتگی و اسپاسم رو کاهش میده. حتی معده درد های عادی هم با این چای تسکین پیدا میکنن. بابونه خواص ضدالتهابی داشته و ماهیچه ها رو آروم میکنه، به این ترتیب گرفتگی کاهش پیدا

ادامه مطلب ...
هرگز این کارها را با چشمتان انجام ندهید! (بخش دوم)

در بخش اول این مطلب به چند مورد که نباید با چشماتون انجام بدین اشاره کردیم، و حالا ادامه ی اون. مالیدن چشم ها. چشم ها رو با انگشتان نمالین، زیرا این کار میتونه باعث پاره شدن عروق خونی زیر پلک بشه. ذل زدن بیش از حد و طولانی مدت به صفحه نمایش کامپیوتر، تبلت و موبایل. ذل زدن به صفحه نمایش ها برای مدتی طولانی میتونه باعث ضعیف و خشک شدن چشم ها بشه. پس زمانی نگاه کردن به این صفحه نمایش ها رو محدود کنین. استفاده از قطره چشم بدون مشورت پزشک. از قطره های چشمی که برای بیماری های قبلی شما تجویز شده استفاده نکرده و قبل از استفاده از هر دارو و قطره ی چشمی

ادامه مطلب ...
زیبایی پوست قبل از جشن نامزدی یا عروسی

اگر قرار است در آینده نزدیک جشن عروسی یا نامزدی داشته باشید پس باید پوست خود را برای جشن اماده کنید تا مانند یک ملکه بدرخشید. در چنین جشن‌هایی داشتن پوستی زیبا، بدون جوش و لطیف، زیبایی شما را دو چندان میکند. هیچ آرایشی به اندازه لطافت طبیعی پوست ، زیبا نیست. در اینجا توصیه‌هایی به شما میکنیم که به شما کمک کند در جشن عروسی تان پوستی شاداب داشته باشید. توصیه‌های ما دو گروه هستند. یک سری توصیه‌های مراقبتی از پوست و دیگر توصیه‌های برخی اعمال زیبایی آسان. توصیه‌های مراقبتی عمومی‌پوست:. ۱- از شش ماه قبل، تغذیه مناسب روزانه شامل ویتامین سی و ویتامی

ادامه مطلب ...
هرگز این کارها را با چشمتان انجام ندهید! (بخش اول)

چشم ها دریچه ای به قلب ما هستن، پس باید خیلی مراقبشون باشیم. مواردی که در ادامه بهشون اشاره میکنیم رو هرگز انجام ندین. کار کردن و کتاب خواندن در نور کم. کار کردن و کتاب خواندن در نور کم میتونه باعث ضعیف شدن چشم ها بشه. برای راحتی خودتون فقط در جاهایی کار کنین که نور کافی و خوبی داشته باشه. ذل زدن به خورشید. هرگز به طور مستقیم به خورشید ذل نزنین، حتی اگه عینک آفتابی به چشم دارین. اشعه های خورشید خیلی قوی بوده و اگه در معرض نور کامل خورشید قرار بگیرن، ممکنه به قسمت های حساس شبکیه چشم آسیب وارد بشه. خوابیدن با لنز. هرگز زمانی که لنز دارین نخواب

ادامه مطلب ...
۷ قهرمان آنتی اکسیدانی

احتمالاً همیشه شنیده یا خوانده اید که آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند. اما این آنتی اکسیدان ها چه بوده و در بدن چه می کنند؟. آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی هستند که رادیکال های آزاد را به دام می اندازند و به این ترتیب آسیب های ناشی از آن ها را متوقف کرده و یا محدود می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول های بدن ما آسیب زده و عامل اصلی پیری زودهنگام آن ها هستند. در عوض آنتی اکسیدان ها یا همان ترکیبات مفید موجود در میوه ها و سبزیجات ترکیباتی هستند که از آسیب های وارده به سلول ها پیشگیری می کنند و از آسیب های ناشی از اکسایش

ادامه مطلب ...
وقتی به پیک نیک، جلسه کاری یا سفر می روید، این مواد غذایی را همراه داشته باشید!

چه به یه جلسه کاری توی یه شرکت دیگه دعوت شده باشین و چه بخواین به پیک نیک یا مسافرت برین، نباید بدون خوراکی از خونه خارج بشین. ما در این مطلب به چند ماده غذایی اشاره میکنیم که گرسنگی رو رفع میکنن. البته این رو هم فراموش نکنین که باید به مقدار کافی آب با خودتون همراه داشته باشین. موز. مناسب برای مسافرت. وقتی که به سفر میرین، باید قند خون و انرژیتون ثابت بمونه و برای این منظور هیچی بهتر از موز نیست. این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین D است. پس یادتون نره که چندتا موز با خودتون همراه ببرین. سیب. مناسب برای جلسه کاری. در کنار لپ تاپ، حتما یه سیب

ادامه مطلب ...
گیاهان دارویی مفید برای کمردرد

کمردرد مشکلی است که هم دلایل داخلی دارد و هم عوامل خارجی باعث بروز آن می شوند. ایستادن طولانی مدت، بارداری، بلند کردن چیزهای سنگین یا مشکلات ریوی می توانند باعث کمردردهای شدید شوند. شایع ترین علت کمردرد در جوامع مختلف فتق دیسک است که بیش از ۹۰ درصد علل کمردردها را تشکیل می دهد. فتق دیسک عمدتاً در سنین ۳۵ تا ۵۵ سالگی رخ می دهد که البته در سنین بالاتر نیز ممکن است دیده شود. دیسک های بین مهره ای در کل یک چهارم طول ستون فقرات را تشکیل می دهند. دیسک ها در ناحیه ی گردن و کمر که حرکت بیشتری دارند، ضخیم تر هستند. چه کنیم که مبتلا به کمر درد نشویم؟.

ادامه مطلب ...
مشکلات و بیماری های دهان و دندان که نادیده گرفته می شوند!

مراقبت از دندونا مسئله ای است که اکثر افراد نسبت بهش بی اهمیت هستن. این نادیده گرفتن ها بیشتر اوقات مشکلات کوچیک رو به موارد پیچیده تبدیل میکنه. دکتر Praveen Kumar (متخصص دهان و دندان) ، درباره چند مسئله به ما هشدار میده تا با رعایت اونا دندونایی سالم داشته باشیم. حساسیت. یکی از شایع ترین مشکلات دندان ها ، حساسیته که اغلب به خاطر از بین رفتن مینای دندان یا ساییدگی اتفاق میفته و فرد بعد از خوردن چیزای داغ و سرد یا شیرین و ترش احساس درد شدیدی میکنه. معمولا بعد از خوردن چیز سرد یا گرم احساس درد ایجاد میشه و برای درمان این مسئله، دندان پزشکان، د

ادامه مطلب ...
شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش دوم)

در قسمت اول مطلب درباره چند مواد غذایی ضدپیری صحبت کردیم، و حالا ادامه ی اون…. شیر و دیگر لبنیات. شیر و لبنیات سرشاز ار پروتئین هستن. اگه نگران این هستین که پیر به نظر برسین، باید پروتئین بیشتری مصرف کنین تا از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست پیشگیری بشه. جوانه ی گیاهان. جوانه ها دارای مقادری خوبی از فواید غلات سبوس دار هستن که از سکته، ضخیم شدن دیواره های رگ ها و سرطان جلوگیری کرده و دستگاه گوارش رو سالم نگه میدارن. جوانه ی غلات ویتامین C بیشتر و پروتئین خوبی داره. سبزیجات سبز برگ. این سبزیجات سرشار از ویتامین K بوده و از عملکرد گردش خون محا

ادامه مطلب ...
پاک کردن آرایش با دستمال مرطوب ممنوع !

دستمال مرطوب یکی از سریع ترین راههای پاک کردن آرایش می‌باشد. آیا کسانی که آرایش خود را با دستمال مرطوب پاک میکنند از عوارض آن اطلاع دارند؟. با این گونه دستمال‌ها آرایش خود را شاید پاک کنید، اما سطحی است و سلامت کلی پوست را می‌تواند به خطر بیندازد. بسیاری از خانم‌ها آرایش چشم خود را هم با دستمال مرطوب پاک کننده آرایشی پاک می‌کنند. از آن جا که این دستمال‌ها به اندازه لوسیون‌های پاک کننده آرایشی نرم، روغنی و مرطوب نیستند، نیاز به اعمال فشار و دفعات رفت و برگشت بیشتری برای پاک کردن چشم است و از این رو می‌تواند ناحیه حساس دور چشم را آسیب برساند و

ادامه مطلب ...
ترفندی برای شهلا کردن چشمان ریز

اگر دارای چشمان ریزی هستید ، میتوانید با کلک آرایشی چشمان ریز خود را درشت و شهلا نشان دهید و بسیار چهره و چشمان جذابی داشته باشید. گام ۱: ابروهای خود را مشخص کنید. سایه ابرویی هم رنگ با ابروهایتان انتخاب کنید. با یک برس زاویه دار آن را خیلی کم رنگ و با ضربه‌های آرام به ابروهای خود بزنید. آنوقت چندان پر رنگ نمی‌شود و فقط به ابروهایتان فرم می‌دهد. گام ۲: سایه چشم. کناره ی پلک‌ها را با یک قلم مو، سایه ی تیره یا خاکستری بزنید. اگر می‌خواهید چشمان خود را کشیده نشان دهید، خط چشم روی پلک تان باید ضخیم تر از زیر چشم تان باشد و این دو همدیگر را در گو

ادامه مطلب ...
شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش اول)

پیر شدن پدیده ای طبیعیست که برای هر کسی اتفاق می افتد، اما طبق گفته های یک کارشناس، مصرف شکلات تلخ یا بلوبری میتونه این روند رو کند کنه. در ادامه یه لیست از مواد غذایی که باعث ایجاد یک تفاوت مثبت در بدنمون میشه رو باهاتون به اشتراک میذاریم. روغن زیتون. این روغن منبع خوب MUFA (اسیدهای چرب اشباع نشده) و امگا ۳ است. سرو روزانه ی روغن زیتون باعث رسیدن چربی های سالم به بدن میشه. پخت و پز با این روغن به ساختار روغن صدمه زده و اون رو به چربی های اشباع تبدیل میکنه. روغن زیتون منبع عالی پلی فنل ها و آنتی اکسیدان های قوی است که برای متعادل کردن رادیکا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه