چه به یه جلسه کاری توی یه شرکت دیگه دعوت شده باشین و چه بخواین به پیک نیک یا مسافرت برین، نباید بدون خوراکی از خونه خارج بشین.

چه به یه جلسه کاری توی یه شرکت دیگه دعوت شده باشین و چه بخواین به پیک نیک یا مسافرت برین، نباید بدون خوراکی از خونه خارج بشین. ما در این مطلب به چند ماده غذایی اشاره میکنیم که گرسنگی رو رفع میکنن.

البته این رو هم فراموش نکنین که باید به مقدار کافی آب با خودتون همراه داشته باشین.

موز

موز

مناسب برای مسافرت
وقتی که به سفر میرین، باید قند خون و انرژیتون ثابت بمونه و برای این منظور هیچی بهتر از موز نیست. این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین D است. پس یادتون نره که چندتا موز با خودتون همراه ببرین.

سیب

سیب

مناسب برای جلسه کاری
در کنار لپ تاپ، حتما یه سیب هم بردارین و زمان هایی که منتظر هستین سیب بخورین. این میوه منبع عالی آنتی اکسیدان ها بوده و از بروز فشار خون بالا پیشگیری میکنه.

بسکویت

بیسکویت

مناسب برای مسافرت
چون کالری بالایی دارن، پس انرژی زیادی هم بهتون میدن. وقتی که حس کردین انرژیتون داره تموم میشه چندتا بسکویت بخورین.

ساندویچ

ساندویچ

مناسب برای پیک نیک
ساندویچ ها برای پیک نیک های یک روزه عالین. یه ساندویچ سبزیجات یا مرغ برای بچه ها کافیه. با این حال، حواستون باشه که به تعداد مناسبی ساندویچ تهیه کنین، چون بچه های عاشق ساندویچن.

شکلات

شکلات و آدامس

مناسب برای مسافرت
معمولا شکلات و آدامس رو نمیشه برای مصرف منظم توصیه کرد، با این حال در طول سفر برای منظم نگه داشتن سطح قند مناسبن.

شکلات-2

شکلات های انرژی زا

مناسب برای مسافرت
شکلات های انرژی زا برای سفر و گردش مناسبن چون حاوی چربی و پروتئین هستن.

Wood spoons with whole brown, golden and ground flax seeds

دانه ی کتان

مناسب برای جلسه کاری
دانه کتان یه محافظ عالی برای سلامتی ماست و فشار خون رو هم کاهش میده. این دانه از بروز بیماری کبد و پوست پیشگیری میکنه. کافیه که اونا رو توی یه بطوری کوچیک ریخته و زمان هایی که کاری ندارین بخورین.

چای

چای سبز

مناسب برای جلسه کاری
جلسات کاری باعث میشن که به غذاهایی رو بیارین که سالم نیستن. تصور کنین با مشتری یه جلسه دارین و این مشتری اصرار میکنه که برای ناهار پیتزا بخورین، مسلما نمیتونین نه بگین. در چنین موقعیت هایی فقط لازمه که چای سبز بنوشین. هر جایی که باشین با یه لیوان آب جوش و چای سبز میتونین از بروز آسیب ها پیشگیری کنین.

منبع: نوین زی

Share the post "وقتی به پیک نیک، جلسه کاری یا سفر می روید، این مواد غذایی را همراه داشته باشید!"

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • E-mail

Related posts:

  1. اگر زیاد به رستوران می روید ، توجه داشته باشید
  2. لوازم بهداشتی و زیبایی که باید در محل کار همراه خود داشته باشید
  3. ۱۰ نکته برای اینکه استخوان هایی قوی داشته باشید (بخش اول)
  4. از این مواد غذایی سالم بیش از اندازه نخورید!!
Tweet وقتی به پیک نیک، جلسه کاری یا سفر می روید، این مواد غذایی را همراه داشته باشید! - تصویر 9
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه