آلودگی هوا در شهرهای بزرگ گاهی چندین برابر حد مجاز میشه!

آلودگی هوا در شهرهای بزرگ گاهی چندین برابر حد مجاز میشه! قبلا پزشکان میگفتن که بچه ها، افراد مسن و کسانی که حساس هستین در خطر بیشتری هستن و باید مراقب باشن، اما حالا میگن همه ی افرادی که در چنین شهرهایی زندگی میکنن باید از خودشون در برابر آلودگی هوا محافظت کنن.

دکتر پانکاج سایال، ۸ نکته بهمون میگه تا با انجامشون از خودمون در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم:

استفاده از ماسک
شاید براتون عادی نباشه، اما استفاده از یه ماسک بهترین گزینه برای دور نگه داشتن ذرات معلق در هواست و اینطوری میتونین هوای تمیزتری رو تنفس کنین.

ماسک

سیگار نکشین
هوایی که نفس میکشیم پر از ذرات مضره، پس نباید ذرات بیشتری رو استنشاق کنیم. سیگار کشیدن در این شرایط میتونه مشکلات بیشتری برای سلامتیمون ایجاد کنه.

سیگار-کشیدن

استفاده از وسایل نقلیه عمومی
مترو بهترین گزینه برای رفت و آمده، چون هم هواش خوبه و هم به خاطر اینکه زیر زمین قرار داره باعث میشه کمتر در معرض آلودگی هوا قرار بگیرین. سعی کنین از وسیله نقلیه شخصی استفاده نکنین چون آلودگی بیشتری ایجاد میکنه.

مترو

در ساعات شلوغی و ترافیک بیرون نمونین
در ساعات شلوغ که ماشین های بیشتری توی خیابون هستن و سطح آلودگی هوا بدتر میشه رفت و آمد نکنین.

ترافیک

پنجره ها رو ببندین
اگه با ماشین شخصی تون بیرون میرین، درب و پنجره ها رو ببندین تا کمتر در معرض دود و آلودگی قرار بگیرین.

ماشین

خونه بمونین
اگه مستعد مشکلات تنفسی و بیماری های قلبی هستین بهتره که خونه بمونین. قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا برای مدت طولانی میتونه منجر به بیماری های ریوی، آسم، حمله قلبی یا مشکلات دیگه بشه.

cough_1449575263

بستن پنجره های خونه
وقتی توی خونه هستین، درب ها و پنجره ها رو ببندین تا آلودگی هوا بیرون بمونه، به خصوص اگه در مناطق پر ترافیک زندگی میکنین.

indoor_1449575298

ترقه بازی ممنوع!
با نزدیک شدن به شب یلدا شاید دلتون کمی ترقه بازی بخواد، اما از انجام اینکار خودداری کنین.

crackers_1449575328

منبع: نوین زی

Share the post "با انجام این ۸ نکته از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید"

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • E-mail

Related posts:

  1. آیا می خواهید از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید؟
  2. شیر مادر از نوزاد در برابر آلودگی محافظت می کند
  3. نکاتی درباره آلودگی هوا
  4. آیا در کل روز احساس خواب آلودگی می کنید؟
Tweet با انجام این ۸ نکته از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید - تصویر 9
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه