کمبود خواب تاثیر زیادی روی سطح قند خون داره و همین امر باعث میشه به انسولین بیشتری نیاز داشته باشین.

در بخش قبلی این مطلب به سه عامل تاثیر گذار روی قند خون اشاره کردیم و حالا ادامه ی اون:

بیماری، استرس و آسیب دیدگی
وقتی بدن شما تحت استرس قرار گیرد یا بیمار و صدمه دیده باشد، هورمون های اپی نفرین، گلوکاگن، هورمون رشد و کورتیزول آزاد میکنه. این امر باعث میشه که کبدتون گلوکز آزاده کرده و مقاومت به انسولین رو بالا ببره.

کمبود خواب
کمبود خواب تاثیر زیادی روی سطح قند خون داره و همین امر باعث میشه به انسولین بیشتری نیاز داشته باشین. چند تحقیق که در این زمینه انجام شدن نشون دادن که کمبود خواب منجر به بدتر شدن کنترل دیابت، مقاومت به انسولین، افزایش وزن و مصرف بیشتر غذاها میشه.

این ۸ مورد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! (بخش دوم)

هورمون ها
قند خون زنان (طبق چرخه قاعدگی) با نوسانات قابل توجهی قبل و بعد از دوره مواجه می شود.

کم آبی
خیلی مهمه که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشین، چون کمی آبی باعث میشه سطح گلوکز خون خیز کنه.

سیگار کشیدن
سیگار کشیدن مقاومت به انسولین رو بالا میبره و مضرات دیگه ای هم برای سلامتی ایجاد میکنه و همین امر میتونه مشکلات دیابت شما رو پیچیده تر کنه.

منبع: نوین زی

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه